Hẹn giờ hiệp đấm bốc: cách tính hiệp và nghỉ tại nhàCài hẹn giờ hiệp đấm bốc để tập một mình: hiệp nghiệp dư (3 × 2 phút), chuyên nghiệp (12 × 3 phút) và thời gian nghỉ. Từng bước.Sveox TeamAug 12, 2026
Hẹn giờ Tabata: cách thực hiện bài tập 20–10 đúng chuẩnGiao thức Tabata gốc là 20 giây tập, 10 giây nghỉ, 8 hiệp. Hẹn giờ Tabata tự động giữ đúng các khoảng thời gian này nên bạn không phải tự đếm.Sveox TeamAug 10, 2026
Hẹn giờ HIIT: cách sắp xếp một buổi tậpHẹn giờ HIIT giúp bạn khỏi phải đếm. Tỉ lệ làm việc - nghỉ, số hiệp và ba buổi tập có sẵn, chỉ cần một chạm để bắt đầu.Sveox TeamAug 8, 2026